Курс по расслаблению

Если вы живёте на автопилоте, делаете много ошибок, чувствуете раздражение и усталость, возможно вам нужна перезагрузка, чтобы вернуться в ресурсное состояние.

Записаться на курс

На курсе вы получите:

Вы определите свои основные проблемные и ресурсные зоны в теле

Вы качественно улучшите своё самочувствие и свой внешний вид

Вы найдёте причины неспособности расслабляться и поймёте, как с ними справиться

Вы омолодитесь, так как расслабление и многие упражнения имеют омолаживающий эффект

Для тех кто ищет ответы на вопросы

Как вовремя засыпать, высыпаться и чувствовать себя бодрыми в течении дня

Как быть сконцентрированным

Как иметь больше энергии на запланированные дела, чтобы больше успевать и при этом испытывать лёгкость

Как выглядеть свежим и отдохнувшим

Как помочь своему телу и мозгу восстанавливаться после тяжелых нагрузок

Как справляться со стрессовыми ситуациями

9 видео-лекций

Курс стоит из 9 блоков, в каждом из которых будет теоретическая и практическая части.

Поддержка в чате

Телеграм-чат для поддержки и групповой динамики

Личный кабинет

После оплаты вам будет открыт доступ в личный кабинет с видео и практическими заданиями.

Из чего состоит курс:

Блок 1

Диагностика причин напряжения и методы решения.
3 Урока по 30-40 минут

Блок 2

Развиваем практические навыки расслабления по всемирно методикам аутогенный тренинг, прогрессивное расслабление мышц по Якобсону, дополнительные практики релаксации и концентрации внимания.
10 уроков по 15-35 минут

Блок 3

Узнаём в чём причина нашего стресса. Куда уходит наша энергия.

Блок 4

Разбираем как работают ресурсо-ориентированные техники, для чего их применять и когда. Почему расслабление не работает при остром стрессе и когда/для чего его применять

Блок 5

Мировоззрение — как оно усиливает стресс. Упражнение треугольник проблемы. Потребности, Ценности, убеждения, как костяк мировоззрения.

Блок 6

Внутренние и внешние конфликты, давление и манипуляция, как источники стресса.

Блок 7

Домашняя аптечка быстрых способов выхода из стрессовых ситуаций.

Блок 8

Лучшая версия себя. Как найти, можно ли вообще, к чему это ведёт и как избавиться от стресса связанным с собственным несовершенством.

Блок 9

Внешние системы контроля, которые не дают нам управлять своей жизнью - как с ними работать.

Курс вам не подойдёт, если:

— Вы ищете "волшебную таблетку" и не хотите прикладывать собственные усилия.

— Вам нельзя проходить этот курс без разрешения вашего врача, если вы на данный момент находитесь на психотерапевтическом или психиатрическом лечении.

— У вас есть любые расстройства личности и вы находитесь на регулярном обследовании у психиатра.

— Нежелательно проходить курс находясь в острой фазе любого хронического или нехронического заболевания.

— Вы в данный момент переживаете глубокое негативное состояние после утраты близких людей.

Базовый

150€

• Доступ к видеозаписям — 6 месяцев
• Проверка практических заданий
• Возможность задавать вопросы

Купить курс

Персональный

390€

• Доступ к видеозаписям — 12 месяцев
• Проверка практических заданий
• Возможность задавать вопросы
• Индивидуальный чат поддержки
• 3 индивидуальные консультации

Купить курс

* Проверка практических заданий и любая обратная связь по материалу — в течение 1 -го месяца с момента покупки курса.

Если вы проживаете в Германии, вы можете оплатить курс медицинской страховкой. Подробнее

Click to order

Оплата курса

Total:

Люди говорят

Уже много лет мучилась с проблемами стресса и не могла понять, что не так, так как трудно справляюсь с эмоциями. Методики не помогали. Во время курса поняла что к чему и с чем связано. Оказалось, что мне не хватало несколько ясных схем и правильных отправных точек. Пишу этот отзыв через 5 месяцев после курса и понимаю, что все знания активны и я имею власть над стрессовыми ситуациями. Иногда штормит, но я подглядываю в составленную в конце курса схему. И меня отпускает. Спасибо тебе, за то, что ты сделала такую программу!

Ирина 41 год

Я уже проходила до этого курса разные курсы и они как-будто не проходили через меня. А здесь все пазлы сложились! Настоящий стрессдетокс! Появилось больше осознанности. Мне даже кажется, что я стала старше. Начала видеть проблемы со стороны и не погрязать в них, как делала раньше. Я убрала много раздражителей из своей жизни, сменила работу и научилась справляться с манипуляторами! Очень благодарна за эти уроки!(Проходила курс офлайн, думаю онлайн будет ещё интенсивнее, хочу на него попасть;)

Маша 32 года

Очень хочу поделиться своим состоянием после курса!!!! Я как будто ожила и вышла из этого замкнутого круга! Даже мой бизнес пошёл в гору, улучшились отношения с сотрудниками! Отвалились люди, которые выкачивали море энергии! А главное: я поняла, что вокруг меня много прекрасных людей, но самое главное «я у себя одна»! И научилась заботиться о себе, не сразу, но по шагам! Очень помогает тот маршрут, который мы с тобой простроили.

Альбина 39 лет.

Юлиана, благодарна вам за то, что вы делаете! До курса я думала, что прекрасно справляюсь со стрессом, просто делала всё с надрывом. Мне сложно было признаться себе в своих слабостях! Я же сильная! Но на курсе я поняла, как много эмоций я подавляю, как поздно догоняю, что я уже в огне!!! Особенно помогли дополнительные индивидуальные консультации! Я просто почувствовала себя человеком, женщиной в конце концов! Благодаря навыкам из курса, я научилась справляться со стрессом в самой ранней его стадии! Спасибо за крылья, которые вы мне подарили!

Нигора 45 лет.

Мне было сложно на курсе по началу встретиться с собой. Уже хотела всё бросить и убежать! Хорошо, что ты меня тогда остановила, дала время! Тот наш разговор на долго остался в моей памяти!!! Это очень ценно! А главное это в первые, что я таки не убежала от себя. Прошлое, настоящее, будущее теперь меня не пугают! Я всё ближе к себе и начала с собой дружить! Внутренний критик всё тише... и я больше становлюсь хозяйкой себе! Очень благодарна за этот опыт!

Ульяна 41 год

В моей жизни всё всегда было как на пороховой бочке. Но самый последний взрыв, потеря бизнеса, развод с мужем стали настоящей отправной точкой! И я больше не злюсь, а испытываю благодарность к этим событиям. Они заставили меня искать выходы. И я нашла тебя и твой курс! Как здорово, что есть такие специалисты как ты! Стрессдетокс вывел меня из полного ада в состояние спокойствия, которое теперь, даже если и нарушается, то его легко вернуть...

Катерина 37 лет.

Обо мне

Я специалист по работе со стрессом, помогаю людям находить свой индивидуальный способ управления эмоциональным состоянием.

В своих консультациях я использую действенные современные коучинговые и терапевтические методики, которые помогают экологично решить психологические проблемы и раскрыть потенциал человека.

Больше обо мне