Курс по расслаблению

Если вы живёте на автопилоте, делаете много ошибок, чувствуете раздражение и усталость, возможно вам нужна перезагрузка, чтобы вернуться в ресурсное состояние.

На курсе вы получите:

Вы определите свои основные проблемные и ресурсные зоны в теле


Вы качественно улучшите своё самочувствие и свой внешний вид


Вы найдёте причины неспособности расслабляться и поймёте, как с ними справиться

Вы омолодитесь, так как расслабление и многие упражнения имеют омолаживающий эффект


Для тех кто ищет ответы на вопросы

  • Как вовремя засыпать, высыпаться и чувствовать себя бодрыми в течении дня

  • Как быть сконцентрированным

  • Как иметь больше энергии на запланированные дела, чтобы больше успевать и при этом испытывать лёгкость

  • Как выглядеть свежим и отдохнувшим

  • Как помочь своему телу и мозгу восстанавливаться после тяжелых нагрузок

  • Как справляться со стрессовыми ситуациями

9 видео-лекций
Курс стоит из 9 блоков, в каждом из которых будет теоретическая и практическая части.
Поддержка в чате
Телеграм-чат для поддержки и групповой динамики
Личный кабинет
После оплаты вам будет открыт доступ в личный кабинет с видео и практическими заданиями.

Из чего состоит курс:

Блок 1

Диагностика причин напряжения и методы решения.
3 Урока по 30-40 минут

Блок 2

Развиваем практические навыки расслабления по всемирно методикам аутогенный тренинг, прогрессивное расслабление мышц по Якобсону, дополнительные практики релаксации и концентрации внимания.
10 уроков по 15-35 минут


Блок 3

Узнаём в чём причина нашего стресса. Куда уходит наша энергия.

Блок 4

Разбираем как работают ресурсо-ориентированные техники, для чего их применять и когда. Почему расслабление не работает при остром стрессе и когда/для чего его применять

Блок 5

Мировоззрение — как оно усиливает стресс. Упражнение треугольник проблемы. Потребности, Ценности, убеждения, как костяк мировоззрения.

Блок 6

Внутренние и внешние конфликты, давление и манипуляция, как источники стресса.

Блок 7

Домашняя аптечка быстрых способов выхода из стрессовых ситуаций.

Блок 8

Лучшая версия себя. Как найти, можно ли вообще, к чему это ведёт и как избавиться от стресса связанным с собственным несовершенством.

Блок 9

Внешние системы контроля, которые не дают нам управлять своей жизнью - как с ними работать.

Курс вам не подойдёт, если:

— Вы ищете "волшебную таблетку" и не хотите прикладывать собственные усилия.

— Вам нельзя проходить этот курс без разрешения вашего врача, если вы на данный момент находитесь на психотерапевтическом или психиатрическом лечении.

— У вас есть любые расстройства личности и вы находитесь на регулярном обследовании у психиатра.

— Нежелательно проходить курс находясь в острой фазе любого хронического или нехронического заболевания.

— Вы в данный момент переживаете глубокое негативное состояние после утраты близких людей.

Базовый
150€
Доступ к видеозаписям — 6 месяцев
Проверка практических заданий
Возможность задавать вопросы
Купить курс
* Проверка практических заданий и любая обратная связь по материалу — в течение 1 -го месяца с момента покупки курса.

Если вы проживаете в Германии, вы можете оплатить курс медицинской страховкой. Подробнее

Купить онлайн курс Stress Detox. Базовый
После успешной оплаты вам прийдет подверждение на почту с доступом в личный кабинет
Выберите платежную систему
It's totally free
Click to order
Оплата курса
Total: 
Имя
Фамилия
Email
Номер телефона
Payment method
Люди говорят
Обо мне
Я специалист по работе со стрессом, помогаю людям находить свой индивидуальный способ управления эмоциональным состоянием.

В своих консультациях я использую действенные современные коучинговые и терапевтические методики, которые помогают экологично решить психологические проблемы и раскрыть потенциал человека.
Made on
Tilda